Schon mal etwas von „Kranking“ gehört? – Hat nichts mit Kranksein zu tun, sondern eher etwas mit einem Fahrrad mit Handkurbeln. Der neue Trendsport aus den USA gilt als erstes Fitnessprogramm, das beim Ausdauertraining den Fokus auf den Oberkörper legt. Das aerobe Schwitzprogramm kräftigt den Oberkörper, stärkt die Rumpfmuskulatur und – wichtig auf dem Kreuzfahrtsschiff!! – verbrennt Kalorien. Ausprobieren lässt sich das Ganze auf der neuen „AIDAstella“, die am 16. März in Warnemünde getauft wird.

In der eigenen Whirlpoolwanne liegen und bei einem prickelnden Champagner aufs Meer blicken? Oder lieber doch ein erfrischender Besuch unter der Regendusche? – Alles möglich in den 16 Spa-Suiten der „Europa 2“ von Hapag-Lloyd Kreuzfahrten, die im Mai 2013 erwartet wird. Wer Wellness ganz für sich genießen will, ist hier auf jeden Fall an der richtigen Adresse. Aber auch wer eine ganz „normale“ Kabine bucht, darf sich auf ganz besondere Entspannungsmomente freuen.

Schon die Mayas und Azteken kannten die heilende Wirkung von Kakao. Tatsächlich benutzten sie Kakaobutter als Heilsalbe bei Verbrennungen. Auch heute kommen die Kosmetikexperten wieder darauf, dass Schokolade nicht nur gut schmeckt, sondern auch gut für die Haut und das Wohlbefinden ist.

Das nächste Gala-Dinner steht schon auf dem Tagesprogramm und der Hosenbund zwickt bereits? – Dann nichts wie ab in den nächsten Pool oder an den Strand. Schwimmen erweist sich als effektives Training für den ganzen Körper. Zugegeben: die Pools auf Kreuzfahrtschiffen sind nicht gerade riesig. Doch dafür bieten viele eine Gegenstromanlage, die durchaus genutzt werden sollte. Mit einem der größten Pools auf See lockt die „Oasis of the Seas“. 5,4 Meter tief wird dieser Pool sogar für Tauchkurse genutzt. Wie viele Kalorien beim Schwimmen verbrannt werden? – Hier geht’s zum Bericht.

Eine knackige und straffe Figur ohne stundenlanges, schweißtreibendes Fitnesstraining – zu schön, um wahr zu sein? – Rasante Erfolge versprechen Personal Trainern Klienten, die sich für die Power Plate entscheiden. Seit einiger Zeit hat sich das Gerät, das von manchen auch als „Rüttelplatte“ bezeichnet wird, auch in den Spas und Fitnesscentern auf Kreuzfahrtschiffen etabliert.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat chronischen Stress zur größten Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts erklärt. Doch was kann man gegen Stress tun? – Wissenschaftlich belegt ist die positive Wirkung von Sport ebenso wie die von Meditation. Robert Wiseman, der den Lehrstuhl für Public Understanding of Psychology an der University of Hertfordshire innehat, stellte wirksame Strategien zusammen, die sofort gegen Stress helfen. Die gute Nachricht: So ziemlich alle lassen sich auch auf einem Kreuzfahrtschiff anwenden.

Schon mal etwas von Lomi Lomi gehört? – Nein, dabei handelt es sich nicht um eine Blumenart. Auch nicht um einen exotischen Cocktail. Die Rede ist von einer genialen Massage, die mittlerweile auf vielen Kreuzfahrtschiffen der Hit in den Spas ist.

Zwei Kilo – mindestens. So viel hat man nach einer zweiwöchigen Kreuzfahrt leicht zu viel auf den Rippen. Aber diesmal nicht! Diesmal steht ein Urlaub für Körper, Geist und Seele auf dem Programm. Zu viele Stunden am PC, zu viele Süßigkeiten, Sodbrennen und Nackenschmerzen … Lässt sich das alles in einem Urlaub wiedergutmachen? Das dürfte schwierig werden, aber Susanne Müller war es einen Versuch wert.

Wo lässt es sich am besten relaxen? – Die Leser des amerikanischen Reisemagazins Condé Nast Traveler wählten jetzt den Spa-Bereich der „Silver Spirit“ zum weltweit Besten an Bord eines Kreuzfahrtschiffes. Das Flaggschiff der Luxus-Reederei Silversea Cruises erhielt zudem als einziger Cruiser die volle Punktzahl von 100 für seine Spa-Anwendungen.

Wind, Wellen und Sonne bei einer Schiffsreise sorgen eigentlich schon allein dafür, dass sich der Körper erholt, die Seele gestreichelt wird und sich gute Laune ganz von selbst einstellt. Wer nicht allein auf die Natur setzen will, findet auf dem wunderschönen, 80 Jahre alten  Windjammer „Sea Cloud II“ in diesem Herbst gezielte Unterstützung.