Dr. med. Carsten Lekutat, renommierter Facharzt für Allgemeinmedizin und Sportmedizin, präsentiert in seinem Buch „Der Vital-Code“ einen umfassenden Leitfaden für ein langes und gesundes Leben. Er ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportarzt, leitete die akademische Lehrpraxis der Charité Berlin und ist Leiter des Berliner HIT Hausarztzentrum in Tegel. Als Fernseharzt moderierte er „Der Gesundmacher“ bei Sat.1 am Mittag, im WDR-Fernsehen „Raus aus dem Stress“, im MDR „Hauptsache gesund“ und ist seit Januar 2024 als Gesundheitsexperte beim ARD-Mittagsmagazin zu sehen.
Signale des Körpers
In diesem Buch nutzt er seine Expertise, um den Leser dabei zu unterstützen, Signale des Körpers zu erkennen und richtig zu deuten. Im Mittelpunkt des Buches steht die Fähigkeit, alltägliche Symptome wie stille Entzündungen, Hormonstörungen, Erschöpfung oder Schlafprobleme als Warnhinweise des Körpers zu verstehen. Lekutat betont, dass das frühzeitige Erkennen dieser Signale entscheidend ist, um präventive Maßnahmen zu ergreifen und somit die Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Der sogenannte Vitalcode ist eine Art Geheimsprache unseres Körpers, die über das Wohlbefinden und den Gesundheitszustand informiert und frühzeitig auf Krankheiten hinweisen kann.
Der Vitalcode
Der Vitalcode ist besonders wertvoll zur Optimierung der Gesundheit durch personalisierte Strategien, beispielweise zeigt eine verminderte Herzratenvariabilität Herz-Kreislauf-Risiken auf, die wiederum durch richtige Strategien, Ernährung und Bewegung gemindert werden können, wenn es sich nicht um organische Erkrankungen handelt. Zentrales Anliegen des Buches ist es, Leser zu motivieren, Verantwortung für ihre eigene Gesundheit zu übernehmen. Lekutat ermutigt dazu, proaktiv zu handeln und die Sprache des eigenen Körpers zu lernen, um ein langes und erfülltes Leben zu führen. Der Autor vermittelt auf unterhaltsame und fachkundige Weise, wie wichtig es ist, auf Aspekte wie Ernährung, Stressbewältigung und Schlafgewohnheiten zu achten. Er gibt praktische Tipps, die leicht in den Alltag integriert werden können, und erläutert, welche präventivmedizinischen Vorsorgeuntersuchungen sinnvoll sind, um gesundheitlichen Problemen vorzubeugen.
Praxisnahe Tipps
Insgesamt bietet „Der Vital-Code“ eine wertvolle Anleitung für alle, die ihre Gesundheit bewusst fördern möchten. Durch die Kombination aus medizinischem Fachwissen und praxisnahen Ratschlägen gelingt es dem Autor, komplexe Zusammenhänge verständlich darzustellen und zur aktiven Gesundheitsvorsorge zu inspirieren.
Ingo Thiel
Der Vitalcode
Dr. med. Carsten Lekutat
Knaur MensSana HC
Gebunden, 256 Seiten, 20 Euro
ISBN: 978-3426561652
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