Stress lass nach: Bei einer Kreuzfahrt gelingt das besonders gut. Dr. Dirk Schmidt-Herholz, der auf „Mein Schiff 1“ und „Mein Schiff 2“ Workshops zum Stressmanagement anbietet, weiß die besten Tipps nach dem F.O.R.D.-Modell: „Auf einer Kreuzfahrt lässt sich die in Schieflage geratene Balance zwischen Arbeit, Familie und Freizeit wieder gut ins Lot bringen. Stress wird am besten körperlich abgebaut – mit Fitness. Dafür steht das „F“ zu Beginn des F.O.R.D.-Modells. Ob Sie den Joggingparcours oder andere Fitnessangebote intensiv nutzen, walken oder schwimmen, ist egal. Sport ist der ideale Anknüpfungspunkt, um nette Mitmenschen kennen zu lernen.“ Welche anderen Strategien Dr. Dirk Schmidt-Herholz für Ihre nächste Kreuzfahrt empfiehlt, lesen Sie in der neuen Ausgabe von WELCOME ABOARD, die ab dem 15. November erhältlich ist.

Schon die Mayas und Azteken kannten die heilende Wirkung von Kakao. Tatsächlich benutzten sie Kakaobutter als Heilsalbe bei Verbrennungen. Auch heute kommen die Kosmetikexperten wieder darauf, dass Schokolade nicht nur gut schmeckt, sondern auch gut für die Haut und das Wohlbefinden ist.

Das nächste Gala-Dinner steht schon auf dem Tagesprogramm und der Hosenbund zwickt bereits? – Dann nichts wie ab in den nächsten Pool oder an den Strand. Schwimmen erweist sich als effektives Training für den ganzen Körper. Zugegeben: die Pools auf Kreuzfahrtschiffen sind nicht gerade riesig. Doch dafür bieten viele eine Gegenstromanlage, die durchaus genutzt werden sollte. Mit einem der größten Pools auf See lockt die „Oasis of the Seas“. 5,4 Meter tief wird dieser Pool sogar für Tauchkurse genutzt. Wie viele Kalorien beim Schwimmen verbrannt werden? – Hier geht’s zum Bericht.

Eine knackige und straffe Figur ohne stundenlanges, schweißtreibendes Fitnesstraining – zu schön, um wahr zu sein? - Rasante Erfolge versprechen Personal Trainern Klienten, die sich für die Power Plate entscheiden. Seit einiger Zeit hat sich das Gerät, das von manchen auch als „Rüttelplatte“ bezeichnet wird, auch in den Spas und Fitnesscentern auf Kreuzfahrtschiffen etabliert.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat chronischen Stress zur größten Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts erklärt. Doch was kann man gegen Stress tun? – Wissenschaftlich belegt ist die positive Wirkung von Sport ebenso wie die von Meditation. Robert Wiseman, der den Lehrstuhl für Public Understanding of Psychology an der University of Hertfordshire innehat, stellte wirksame Strategien zusammen, die sofort gegen Stress helfen. Die gute Nachricht: So ziemlich alle lassen sich auch auf einem Kreuzfahrtschiff anwenden.

Schon mal etwas von Lomi Lomi gehört? – Nein, dabei handelt es sich nicht um eine Blumenart. Auch nicht um einen exotischen Cocktail. Die Rede ist von einer genialen Massage, die mittlerweile auf vielen Kreuzfahrtschiffen der Hit in den Spas ist.

Wellness-Fans kommen in der Wintersaison an Bord der „MSC Splendida“ und „MSC Fantasia“ in den Genuss eines ganz besonderen Wohlfühlprogramms. Das „Aurea-Package“ beinhaltet einen Cocktail, freie Nutzung des Thermalbereiches, Beratung durch den „Spa-Doktor“, eine balinesische Massage, eine Gesichtsbehandlung und einmal Solarium. Die Wellnessbereiche auf den beiden Schiffen, genannt „MSC Aurea Spa“, erstrecken sich auf 1615 Quadratmetern und bieten von der Thalassotherapie über Massagen und Yogastunden auch Gesichtsbehandlungen und jede Menge Entspannung.

Das größte Spa und Fitness-Center auf See mit mehr als 2883 m² besitzt nach Angaben der amerikanischen Reederei Norwegian Cruise Line die „Norwegian Epic“. Das luxuriöse Mandara Spa lässt mit 24 Behandlungsräumen, zwei exotischen Dampf-Rasulräumen, 50 Anwendungen für Männer und Frauen, 37 Laufbändern, 18 Cross-Trainern und einem riesigen Kursangebot keine Wünsche offen. Wer möchte, hangelt sich eine Kletterwand hoch, spielt Bowling auf See oder planscht im großen Aqua Park. Für Kinder verschiedener Altersgruppen gibt es an Seetagen ein kostenloses Aktivitätenprogramm. Preisbeispiel: Der Tageseintritt ins Mandara-Spa kostet 20 US-$.

Zwei Kilo – mindestens. So viel hat man nach einer zweiwöchigen Kreuzfahrt leicht zu viel auf den Rippen. Aber diesmal nicht! Diesmal steht ein Urlaub für Körper, Geist und Seele auf dem Programm. Zu viele Stunden am PC, zu viele Süßigkeiten, Sodbrennen und Nackenschmerzen ... Lässt sich das alles in einem Urlaub wiedergutmachen? Das dürfte schwierig werden, aber Susanne Müller war es einen Versuch wert.

Oliver Asmussen gewinnt den großen Fotowettbewerb von WELCOME ABOARD
Oliver Asmussen aus Köln hat den Fotowettbewerb von WELCOME ABOARD  und damit eine Canon IXUS 300 HS, ein Jahres-Abo der Foto-Zeitschrift d-pixx sowie ein Magazin und den Kalender WELCOME ABOARD 2012 gewonnen. Seine Aufnahme der „Carnival Splendor“  morgens beim Erstanlauf nach Amsterdam hat nicht nur die WELCOME ABOARD-Redaktion begeistert, sondern auch viele Besucher unserer Internetseite.  Mit der mit Abstand höchsten Bewertung (2,7) und 2266 Stimmen liegt sein Bild am Ende der Votingphase ganz klar an erster Stelle.